佐藤ゆみの瞑想カフェ＠福岡

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こんばんわ


最近、ちょっと肌寒いので、体調崩さないようにしてくださいね＾＾




今日は瞑想について書いてみます


私が指導してる瞑想法では『マントラ』を使って　気楽に２０分


あぐらでもいいし、椅子に座ってもいいので、声には出さず


心に中でマントラを唱え続けます



これを朝晩　継続して行うわけですが、とにかくですね、


初心者はこれを習慣にするまでが、ちょっと大変かも。



３週間で習慣にはなりますが、最初は、なかなか習慣にならず



ストレスに感じながらも、なんとか３週間続けられたら



その後は、ストレスにもならず　瞑想しないと、どうも調子悪いって



感覚になります。






と、いうのも　瞑想をすることで私たち瞑想実践者は


心身に多大な浄化と癒しを行っているため、朝晩の瞑想を



一回でも抜くと、すぐ心身の変化を体感できます。



体と心が重いという感覚。



みなさんは　自分の心が毎日弾んでいますか？



週末にハワイ旅行にいくとか、デートの約束があるとか、


もしくはコンサートなど、楽しいイベントがあるとか・・・



私も瞑想実践者も、もちろん　こうしたイベントや買い物、



ショッピングやグルメは大好きですが、　その時に感じる


ワクワクした感じ、楽しいことを考えると　うきうきする


あの感覚を　毎日　体感しています。



朝　おきた時、『今日もいいことあるかも』というふうに



自分の心が、まるで幼児期の子供みたいな　弾んでいる状態が



維持しやすくなります。






瞑想していようが、いまいが、　毎日いろんなことが



起きますし、私たちは　そのたびに無意識にいろんなことを感じて生きています。




考えたことありますか？



無意識にとって行動や、瞬間的に感じた感情が、実は明日という日を、


一年後、２年後・・・未来を作っていることを。



他者に対して『なんだよ、こいつ』と　見下した感情をもてば、



口に出そうが、出すまいが　思考は現実化するのことば通り



何度も念じた想念は必ず現実化します。




つまり、現在、もし誰かから見下されているのでしたら、



必ず自分が誰かを見下しています。　ものごとは、すべて原因と結果



因果の法則によって生じています。




瞑想することで、この悪因となっている感情、思考のクセ、



親からの、繰り返しに渡って言われてきている、一種の洗脳・・・・ネガティブな思い込み・・悪因をあげたらキリがありません。



自分の考えだと思っていたのもが、瞑想していくと　実は



親や身近な大人の思考のコピーだったと気づくことは



頻繁にあります。




『お金がない。お金がない』といっていれば、なからず貧乏になりますし、　その逆も同じ。



まさに映画『マトリックス』の世界です。



どんな思考も現実化するエネルギーを持っています




多くの人が、そんなこと知ってるって。と思っていますが、



もし自分を２４時間　ビデオ撮影して、あとで観てみると



きっと自分の知らない自分を発見すると思います。




瞑想というのは、マントラで自動的かつ機械的に



潜在意識へおりていきますので、努力や根性とは無縁です。



瞑想体得が早い人がいるとすると、私の経験上でいえば




考えない人・・・『はい』と素直に言える人



そう答えたいと思います。



なんで？　どうしてそうなの？　　理由は？



いつも　このような好戦的で、理屈っぽい人は瞑想だけでなく



どんな道でも、大成するのは難しいかもしれないですね。



どの世界でも、まずは素直に言われたことを実行する。



これが基本でしょうね。　私が、まず師から教わったことが



『はいと言え』でしたもんね。





いま心の時代、感性の時代といわれてますね。



考えるのではなく、感じることで　もっと毎日が幸福になっていく気がします。




最後に、瞑想を一言でいうならば、




体の清潔と健康を保つために毎日、お風呂に入るように



瞑想は心を浄化する技術だといえます。