佐藤ゆみの瞑想カフェ＠福岡

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今日は瞑想について書いてみます。ネットを見ていたら
デビッド・リンチ監督が瞑想実践者のようで、感想を述べていらっしゃいます。



さすがに有名人ですから写真掲載はできませんのでアドレスだけ添付します。
ご興味のある方はご覧ください。
監督は超越瞑想について語っておられますが、この瞑想についての説明は長くなるので省略しますが、瞑想した感想としてご覧くださればと思います。

http://gyao.yahoo.co.jp/player/00879/v00001/v0000000000000000420/

瞑想は世界中のセレブがこぞって習慣化しています。
日本には、まだ瞑想はヨガや宗教色が強いイメージですが、諸外国は全く違います。

学術的にも、昭和３０年代から東大の平井富雄先生らが座禅や瞑想についての研究を続けています。
禅僧が座禅を組み、瞑想をしている時には脳内にはアルファ波が観測され、長年修行を積んだ高僧にいたっては、シータ波の出現も観測されています。
シータ波とは、アルファ波のさらに深い意識状態　睡眠の一歩手前の状態です。

つまり意識が覚醒した状態でありながら、大脳皮質の活動が抑制されたものと解釈できます。
瞑想による脳内や心身への多大な好影響については、瞑想体験会でご説明しようと思っています。

僧侶だけでなく座禅や瞑想経験のない学生にも実験した結果、修行僧と同データとまではいかなくても、
心のすっきり感、リラックス感は十分　感じることができてました。

瞑想は意識が覚醒している時には得ずらい　アルファ波を意図的に脳内に出すことが可能です。
脳科学者の茂木健一郎さんも、著書で脳にいいことの一つとして瞑想を挙げています。

脳内にリラックスを多く感じる時間が多い人ほど、
【楽観回路】が多くなります。

瞑想に熟練してくると、わずが５分～１０分の瞑想で８時間睡眠に匹敵する心身のリラックスを得ることが可能となります。

海外の超多忙なビジネスパースン、熾烈な競争社会のハリウッドで瞑想がさかんに行われる理由はここにあります。
瞑想というと東洋のイメージがあるけれど、むしろ欧米人のほうが、こぞって瞑想しているのも面白いものです。

北欧の一部の国は除き、諸外国は自分の身は自分で守るという意識が高いのも瞑想者が多い理由の一つかもしれませんね。

これからの日本は、年金や社会保障など様々な制度を変化せざるを得ない状況にあります。

より豊かな人生を送るために、健康で家族との時間も大切にできて、時間内にきっちりと成果を出していくための一つの方法として　瞑想という新しい習慣を身につける方が増えています。

来月から社会貢献の一環としてランチ会も兼ねた瞑想体験会を開催する予定です(^_^)/

日程はＦＢ他で公開しますので、ぜひ瞑想を体験くださいね。


明日もお気楽にいきましょう♫